CNN的泰勒·尼喬利報道
壓力太大對你沒有好處——除了感覺精疲力竭之外，它還會導(dǎo)致睡眠問題、免疫系統(tǒng)低下、血壓升高和認知功能下降。偶爾也會有劇烈的壓力也會影響你的皮膚。
壓力是對感知到的威脅的自然反應(yīng)，在一定程度上是健康的，因為它會產(chǎn)生所需的激素，如脫氫表雄酮和催產(chǎn)素，激勵人們在生活的某些方面表現(xiàn)得更好，包括社會關(guān)系。根據(jù)Allina Health的說法，如果人們長時間承受過多的壓力，壓力激素皮質(zhì)醇就會上升，從而引發(fā)免疫系統(tǒng)的反應(yīng)性更強，使皮膚更敏感。
壓力引起的皮疹通常會引起蕁麻疹的突然發(fā)作——持續(xù)的、凸起的發(fā)癢的腫塊——而且很常見。對于那些患有其他皮膚病的人，如濕疹、酒渣鼻和牛皮癬，壓力會引發(fā)極端的爆發(fā)。
雖然你可能意識不到壓力是如何影響你的皮膚的，直到為時已晚，但有一些先發(fā)制人的方法可以避免反復(fù)出現(xiàn)的壓力皮疹，如果你已經(jīng)有了蕁麻疹，也有一些方法可以治療。
科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院(University of Colorado School of Medicine)皮膚病理學(xué)教授兼主任惠特尼·海伊(Whitney High)博士在一封電子郵件中說:“大多數(shù)時候，外行所說的‘應(yīng)激性皮疹’指的是‘蕁麻疹’或醫(yī)療服務(wù)提供者所說的‘蕁麻疹’。”根據(jù)2022年9月的一項研究，膽堿能性蕁麻疹是一種因情緒緊張或食用辛辣食物后出現(xiàn)的皮疹。
應(yīng)激性蕁麻疹是對壓力引起的體溫升高的反應(yīng)。佐治亞州奧古斯塔市的認證皮膚科醫(yī)生、美國皮膚病學(xué)會會員勞倫·普羅奇博士通過電子郵件說，這種皮膚狀況也可能是由組胺增加引起的，組胺是免疫系統(tǒng)對某些刺激物做出反應(yīng)時產(chǎn)生的一種化學(xué)物質(zhì)，會導(dǎo)致蕁麻疹或皮疹。
如果你出了蕁麻疹，去看醫(yī)生可能是個好主意，因為蕁麻疹也可能是由洗衣粉、洗發(fā)水或肥皂的更換、飲食的改變或其他因素引起的。首先排除這些可能的因素將有助于確定壓力是否是原因。
“作為皮膚科醫(yī)生，我們承認蕁麻疹可能是由壓力引起的，但這并不是我們的‘第一解釋’，”海伊通過電子郵件說，他也是美國皮膚病學(xué)會的董事會認證成員。“如果我們找不到蕁麻疹的其他原因，那么考慮壓力是合理的。”
海伊說，偶爾，在長期的壓力下，這種情況會發(fā)展成神經(jīng)性皮炎，這似乎是一個永無止境的抓撓循環(huán)，每次抓撓都會使皮膚變得更癢。
根據(jù)斯克里普斯健康中心的說法，壓力性皮疹看起來像紅腫的腫塊，可以出現(xiàn)在全身各處，但最常見的是在面部、頸部、胸部或手臂上。海說，蜂箱的大小可以從小點到大條紋，偶爾會形成集群。
海伊說，蕁麻疹是突然出現(xiàn)的，可能持續(xù)一天或幾周，但病變總是在遷移，一個蜂巢會消失，一個新的蜂巢會形成，直到病情完全消失或得到治療。
蕁麻疹持續(xù)發(fā)癢，有時會引起灼燒感。普拉赫說，壓力性皮疹偶爾會伴隨眼瞼或嘴唇腫脹。
治療應(yīng)激性皮疹的最佳方法是完全預(yù)防，但如果在辛苦工作一天后你的皮膚開始發(fā)癢，也不要驚慌。
根據(jù)美國過敏、哮喘和免疫學(xué)學(xué)院的數(shù)據(jù)，大約20%的人在一生中的某個時候會受到蕁麻疹的影響。大多數(shù)情況下，蕁麻疹可以用口服抗組胺藥治療，如苯海拉明(Benadryl)和Zyrtec，但甚至可以在引起蕁麻疹的因素被消除后自行消失。High說，對于壓力引起的皮疹，放松、冥想和其他類似的認知療法等減壓技術(shù)可能是合適的。
為了緩解皮疹發(fā)作時的腫脹和瘙癢，洗冷水澡或冷水浴可能會有所幫助，Ploch說，她建議避免熱的食物，酒精，熱水浴缸和桑拿，這些都會刺激皮疹。斯克里普斯健康中心表示，不要抓撓也很重要，因為抓撓會使瘙癢更嚴重，并可能傳播有害細菌。
雖然壓力是一種自然反應(yīng)，但當壓力太大開始影響你的身體健康時，也許是時候改變一下日常生活了。世界衛(wèi)生組織(World Health Organization)推薦了一些緩解壓力的策略，包括與親密的朋友和家人保持聯(lián)系，每天安排好吃飯、鍛煉和娛樂活動的時間。
Ploch說:“長期的壓力預(yù)防可以通過健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動來實現(xiàn)。”“此外，冥想或呼吸技巧等即時減壓技巧可能會有所幫助。”
美國有線電視新聞網(wǎng)
